21 мая в Уральске более 150 человек собрались в уютном зале комплекса «Золотая чаша», чтобы принять участие во втором по счёту Дне медитации. Это вдохновляющее событие вновь объединило людей самых разных возрастов и уровней подготовки: от опытных практиков до тех, кто только начинает своё знакомство с внутренним миром через медитацию.
Инициатором мероприятия стал йога-клуб Маргариты Булдаковой. Оно прошло при поддержке партнёров и спонсоров — сети магазинов профессиональной косметики «MonAmie», центра оптовой торговли «Алтын Алма» и филиала оздоровительного центра «ЭКЗОмассаж». Благодаря их вкладу, участники смогли полностью погрузиться в атмосферу покоя, осознанности и телесного равновесия.
Организаторы мероприятия надеятся, что День медитации станет ежегодной традицией, объединяющей всех, кто ищет гармонии, тишины внутри и новых смыслов.
— Многие до сих пор путают йогу и медитацию, — делится основательница клуба, преподаватель с 17-летним стажем Маргарита Булдакова. — Мы решили выделить День медитации как отдельное, самостоятельное событие, чтобы показать: эта практика доступна каждому. В отличие от йогических асан, требующих физической подготовки, медитация может быть мягкой, глубокой и в то же время эффективной — даже для тех, кто делает первые шаги. Главное правило — никаких действий через боль. Всё должно быть во благо здоровья, внутреннего спокойствия и ясности.
Цель мероприятия — популяризировать медитацию как универсальный инструмент для укрепления психоэмоционального и физического состояния, повышения осознанности и внутренней стабильности.
— День медитации — это не просто пауза в суете. Это шанс остановиться, выдохнуть и встретиться с собой. А совместная практика с единомышленниками многократно усиливает эффект, — добавляет Маргарита.
Программа мероприятия включала несколько последовательных этапов: вводную часть с теоретическим знакомством, обзор различных подходов к медитации, активную групповую практику, сеанс глубокого расслабления под звуки поющих чаш и даже йога-танцы под музыку диджея. В качестве основной практики была выбрана динамическая медитация из кундалини-йоги.
— Кундалини-йога — это древняя система, направленная на пробуждение внутренней энергии человека. Она сочетает в себе крии — специальные динамические упражнения, дыхательные техники, мантры и медитативные сессии. Всё это в комплексе создаёт мощный эффект внутренней трансформации, — объясняет Маргарита.
Особую значимость мероприятию придало присутствие почётных гостей:
— Налини Сингхал, директор Культурного центра при Посольстве Индии в Республике Казахстан, — Әсет Кәкімжанов, сотрудник Культурного центра, — Алия Анесовна Тасыбаева, руководитель Департамента юстиции Западно-Казахстанской области.
Маргарита искренне поблагодарила их за внимание, участие и поддержку.
— Я благодарна каждому, кто пришёл, кто помогал в организации и кто просто был рядом в этот день. Медитация — это способ вступить в контакт с собой, услышать свои истинные желания и обрести внутренний покой. Это путь, открытый каждому, — подчеркнула она.
По её словам, для многих участников этот день стал точкой откровения: кто-то впервые прикоснулся к практике медитации, а кто-то почувствовал, как укрепляется и углубляется уже знакомая практика.
— У медитации есть мощный накопительный эффект. Со временем она меняет способ реагирования на стресс, помогает принимать более обдуманные решения, лучше управлять эмоциями. И начать можно с малого — с пары минут в день. Просто сесть, расслабиться и наблюдать за дыханием. Это и есть практика, — говорит Маргарита.
— Что меняется в человеке, который регулярно медитирует? — Он становится спокойнее, устойчивее, осознаннее. Постепенно уходит напряжение, появляется ясность и внутренняя опора. Медитация открывает доступ к собственной энергии и внутренней мудрости, — уверена она.
Маргарита подчёркивает, что её преподавание основано не на теории, а на личном опыте. Уже более 17 лет она практикует йогу и медитацию, передавая ученикам то, что испытала на себе.
— Самое трудное — перестать отвлекаться на поток мыслей. Чтобы научиться этому, важно сначала просто наблюдать, не пытаясь контролировать. Я всегда советую начинать с коротких практик, без ожиданий. Даже обычная прогулка может стать медитацией, если делать её осознанно — идти, дышать, чувствовать. Медитация даёт ответы — но только если вы готовы их услышать, — завершает она.
Второй День медитации в Уральске стал не просто мероприятием — он стал пространством внутренней тишины, человеческой теплоты и глубокой связи с собой. И, возможно, именно такие события становятся теми самыми точками роста, откуда начинается настоящее изменение.
Instagram: margo_yoga_guru