Ртутный столбик термометра ниже нуля. Все торопятся одеться потеплее, но только не те, кто с полотенцем через плечо торопится на пляж. Место дислокации моржей – городской парк. Здесь несколько раз в неделю собираются те, кто в один момент круто изменил свою жизнь, с головой окунувшись в моржевание, точнее в ледяную воду. Вот и в этом году моржи уже открыли купальный сезон. Вся дружная команда в сборе.
Елена Шапошникова вспоминает день, когда первый раз увидела купающихся людей в ледяном Чагане. Подошла просто посмотреть. Была уверена, на такое лично она никогда согласится. Еще ребенком была склонна к простудным заболеваниям, часто простывала, будучи взрослой. И нырнуть в прорубь. Ни за что! Но ее уговорил брат, который предложил попробовать.
– Я, конечно, долго думала, но потом позвонила ему и сказала, давай сходим, посмотрим. Оказалось, что пришли и остались, опытные моржи нас встретили тепло и помогли сделать первый шаг, – рассказывает Елена. – Не могу сказать, что совсем не простываю, такое случается иногда, но чувствую себя намного бодрее. К тому же про ангину и бронхит практически забыла.
В составе местного клуба любителей зимнего плавания люди разного возраста, профессий, но всех их объединяет желание быть здоровыми, активными и позитивными. Возглавляет компанию Николай Семенович Рашник. Возраст у него преклонный, он самый старший, но это не мешает ему настраивать остальных на «подвиг». Перед заплывом в купели обязательно ряд физических упражнений и пробежка по тропинкам парка. И только когда организм подготовлен – в воду.
Валентина Александровна Турсинова плавает в ледяной реке около 40 лет. Говорит, без этого своей жизни не представляет. А началось все случайно, отдыхала в санатории, отдыхающие окунались в проруби, пригласили окунуться. Думать не стала, согласилась сразу. Правда, главный врач санатория отговаривал, даже попросил написать расписку, что в случае непредвиденной ситуации учреждение ответственности не несет. Подошла Валентина Александровна к купели и сразу нырнула с головой. Вынырнула другим человеком. С тех пор ни разу не болела простудными заболеваниями, да и про астму забыла, а ведь врачи делали неутешительные прогнозы. В этом году ей исполнилось 80 лет, а она про возраст и не думает.
Алан Габдулов в проруби как рыба в воде. Если другие входят в воду осторожно, то подросток с разбегу. Экстремальный метод оздоровления для него выбрали его родители, тоже моржи. Закаливать стали, когда ребенку было несколько месяцев. Самый молодой морж неоднократно участвовал в различных соревнованиях среди взрослых. Свои первые медали привез из Петрозаводска несколько лет назад, там проходили соревнования по зимнему плаванию. С тех пор принципам не изменяет, всегда и везде становится победителем. Ездил в Санкт-Петербург привез сразу две медали – золотую, серебряную. В его копилке достаточно наград. Алан единственный в Казахстане подросток, кто свободно плавает в ледяной реке в трех стилях: баттерфляем, брассом и вольным. И не важно, что в воздухе минус 40. Последнюю поездку на соревнования в Россию Алану помогли организовать волонтеры, клич объявила Асель Мырзахметова. Написала в Инстаграм про необычного парня, попросила скинуться, кто сколько может. В итоге нужная сумма была собрана. Асель не без гордости говорит, что она сама вместе со своими друзьями ведет активный и спортивный образ жизни. А два года назад стала тоже окунаться в проруби.
– Никакого страха в первый раз не было, – говорит девушка. – Все зависит от личного настроя. Я воду воспринимаю как исцеление, захожу с мыслью, что это оздоровительная и очень полезная для здоровья процедура.
Уральский клуб любителей зимнего плавания существует больше 40 лет, за это время через него прошли сотни людей, которые однажды, преодолев страх перед холодом, теперь не боятся простуды.
– Ледяная вода – живая, – уверенно говорит Елена Шапошникова. – Зимой она сжалась, поменяла структуру. Поэтому и стала лекарством. У нее совсем другая плотность, она стерильна, поэтому мы не болеем инфекционными заболеваниями.
Моржевание, без сомнения, дает колоссальный оздоравливающий эффект. Укрепляются сосуды, да и сердечно-сосудистая система взбадривается. Но сразу окунаться в прорубь опытные моржи не советуют. Особенно людям среднего и пожилого возраста. Начинать нужно с простого обливания прохладной водой в собственной ванной. Сначала ноги, потом по пояс, выше. Главное условие – без перерыва, каждый день! При этом необязательно сразу холодной водой. Можно водичкой комнатной температуры, затем все более и более холодной. А когда сможете обливаться холодной водой полностью, с головой, можно попробовать и в прорубь.