Как так получилось?
Я никогда не представляла, что стану йога-терапевтом. До этого я работала и пробовала себя в разных сферах. В школе писала статьи, хотела стать журналистом. В итоге поступила на таможенное дело и после университета работала в департаменте таможенного контроля. После была работа в местных СМИ менеджером по рекламе. У меня классно получались продажи и привлечение клиентов. Я изучала маркетинг и применяла его инструменты в работе. Успела побыть страховщиком в страховой компании - занималась продажами. Вся эта активность началась после декрета со вторым ребенком. Тогда я устроилась в газету «Уральская неделя». Сейчас понимаю - это был бешеный период. Я работала, была волонтёром в фонде «Жулдыз», регулярно занималась спортом и растила детей. Никогда не сидела на месте. Всё изменилось из-за травмы.
Еще в подростковом возрасте у меня диагностировали искривление позвоночника. А где-то 12 лет назад все усугубилось из-за неудачного падения и ушиба. Через какое-то время новые проблемы - теперь с сердечнососудистой системой. Это сильно ударило по моему моральному состоянию. Лежа в больнице, пока дома ждали двое детей, я думала: «Что же пошло не так, почему я сейчас здесь?» Это был переломный момент. Пришлось пересмотреть свои приоритеты, убрать из жизни то, что привело к таким последствиям: перегрузки, потребительское отношение к своему телу и к себе самой. У меня даже поменялось окружение с тех пор - наши пути разошлись с некоторыми людьми.
От силовых занятий также пришлось отказаться. Мне нужно было поправлять здоровье, для этого в 2013 году я впервые пришла на йогу. Эти занятия и изменили мою жизнь. Какой я была тогда и какой стала сейчас - два разных человека. Я сама до сих пор удивляюсь этим изменениям и очень рада, что они произошли.
Уже в 2016 году я начала преподавать. Изучая анатомию, я поняла, что возможности тела намного больше и мне необходимо научиться их развивать. Мотивирующим примером стала школа известного йога-терапевта Елены Кей из Санкт-Петербурга. Так появилась цель пройти серьезное обучение и стать дипломированным специалистом.
Обучение совмещала с воспитанием детей, тогда я только родила младшего. Кто был в тот момент рядом, видели, что мне совсем не до общения или развлечений, и просто помогали. Родные подменяли меня в бытовых делах, пока я ночами готовилась к экзаменам.
В самом начале карьеры инструктора было сложно. Я плакала и мечтала набрать группу хотя бы из 10 человек. Теперь я востребованный йога-терапевт в Уральске, мои занятия посещают 80 человек, в том числе в ProFitness и в студии BootyBase - больше, увы, не позволяет плотный график. Но я горжусь, что совмещаю работу с обязанностями жены, мамы и казахской келинки.
Я думала, что йога - это скучно
Первым и главным моим учителем стала Маргарита Булдакова. Я благодарю её за толчок и огромный вклад в меня.
Про занятия Маргариты я прочитала в объявлении на остановке. Тогда Инстаграм еще не был так популярен.
Я почитала про йогу в интернете. Пришла в зал «готовая», но в итоге только на второй или третий год поняла настоящий смысл йоги. До занятий я думала, что йога нудная и сложная. Я была очень активная, подвижная и не понимала, как можно долго стоять в какой-то позе. Из-за этого мне тяжело давалась шавасана. Это асана, в которой нужно лежать, полностью расслабившись, многие считают ее самой легкой. Обычно она выполняется в конце практики. Было такое, что я просто вставала и уходила с шавасаны. При этом на всех занятиях я дергала Маргариту с расспросами, почему у меня шейный отдел не так гнется, почему не разгибаюсь, почему тяжело в прогибах. Так она и рассмотрела мой потенциал и предложила пройти у неё обучение на йога-инструктора. Я была против. Думала, не смогу работать с людьми, объяснять каждому индивидуально, следить, чтобы всем было комфортно. Но всё-таки приняла предложение. А потом продолжила учиться у других специалистов, получать ещё больше знаний и расширять навыки. В итоге пришла к тому, что быть инструктором для меня мало, мне нужно стать йога-терапевтом.
Сейчас я один из немногих дипломированных йога-терапевтов в Уральске. Но, честно говоря, личная практика важнее всех дипломов и сертификатов. Поверьте, я видела инструкторов, чьи ученики превосходят их, потому что у них есть практика, а у наставника есть только сертификат.
Про внутренний баланс
Правильное дыхание - это уже половина успеха, не только в йоге, но и в обычной жизни. Без него ничего не получится.
Перед каждым занятием я выделяю 15 минут на дыхательные практики. Это помогает успокоиться и сосредоточиться. Делать какие-то асаны, когда внутри все кипит и пылает, бесполезно. Дыхание помогает успокоить мысли и эмоции, чтобы продуктивно поработать или принять решение.
Кто-то говорит, что достигает баланса благодаря коучам, психологам и специальным курсам. Мне же достаточно йоги. Только йога может заставить меня проснуться на рассвете и посвятить время индивидуальной практике. Пока муж и дети спят, когда до работы еще несколько часов, я посвящаю время себе. Это, кстати, мотивирует рано ложиться.
В Instagram я кажусь очень общительной личностью, но я была и остаюсь интровертом. Лучший отдых для меня - это прогулка по парку, поход на массаж. Не нужно бояться проявлять здоровый эгоизм и иногда оставаться наедине с собой. Особенно женщинам. Хорошо устраивать себе женский день по пятницам - в астрологии это день планеты Венеры. Всем женщинам в своем окружении я говорю посвящать пятницу себе. Заняться любимым хобби, сходить в салон, по магазинам, просто отправиться на прогулку, делать то, что приносит удовольствие и наполняет энергией. Чем больше радости вы получите в этот день, тем больше вы получите от мира.
Про стереотипы
Часто ко мне приходят клиентки с запросом на духовную йогу. Сразу говорю - на моих занятиях мы мантры не читаем.
Я материалист. Живу в реальном мире и работаю с телом. Так же как и все ем мясо, иногда матерюсь. Сама временами пою мантры, но только когда иду на женские практики к Маргарите Булдаковой. Для этого мы в тесном кругу единомышленниц выезжаем за город. Единственная духовная практика, которую я провожу - Медитативное утро. На нем мы выполняем практику молчания, медитацию, занимаемся йогой и встаем на гвозди. Это помогает перезагрузиться от повседневной суеты и рутины, успокоить мысли и эмоции.
К стоянию на доске Садху или «на гвоздях» я подхожу очень серьезно. Сейчас это очень модно, но надо понимать, что без знания стоп, нервных окончаний, которые там сосредоточены, в лучшем случае никакого эффекта не будет. В худшем - можно навредить.
В основном мое Медитативное утро проходит в Bavaro - это близко к природе и городу, там умиротворенная и комфортная обстановка. В этом году впервые я собрала группу на Медитативное утро в горах Алматы. Это была моя мечта - вывезти учениц в какое-нибудь живописное место.
Еще один стереотип - идти на йогу за кубиками пресса и красивым шпагатом. Йога-терапия не про похудение или развитие узких навыков, результаты не достигаются быстро. Главная задача - убрать зажимы, выровнять позвоночник, от которого зависит работа внутренних органов и систем. Работа идет очень глубокая и начинается со стоп. Именно от них зависит походка, осанка и движение лимфы.
Йога и интимная жизнь
У нас на занятиях есть любимая асана, которую мы называем «знак «Рено». Она тренирует мышцы тазового дна и влагалища. Это очень важно для женщины. Своим ученицам я всегда говорю, если вы не можете выполнять упражнения Кегеля, купите вагинальные шарики. Чем крепче интимные мышцы, тем ярче сексуальная жизнь, тем выше удовлетворенность отношениями. Эти мышцы подвергаются колоссальным нагрузкам во время родов, даже при кесаревом сечении. Ни одна из популярных косметических процедур по ушиванию влагалища или по лазерной коррекции не будет так эффективна, как упражнения. Ведь речь идет о мышцах, их нужно тренировать.
И в то же время, женщинам, озабоченным их весом и фигурой, я повторяю, что для здоровья нужен небольшой животик. Сушиться до четких кубиков пресса вредно для репродуктивных органов. Наша цель - это правильное функционирование всех систем в организме. Нужно не худеть, а стройнеть.
Про свободу
Несмотря на то, что у меня четверо детей, я никогда не ощущаю тягость и вынужденную привязанность к дому. У меня не возникает мыслей «а как же семья», когда нужно куда-то поехать. Мои дети такие же легкие на подъем. Я учу их свободе.
Я думаю, нам всем стоит избавиться от этих формальных рамок. Например, учеба в школе, обязательная посещаемость. Дистанционное обучение - это классно, и очень жаль, что у нас оно пока широко не практикуется. Нам с семьей было бы очень удобно, мы могли больше путешествовать, узнавать мир.
К учебе мои дети относятся легко. У нас никогда не бывает скандалов из-за оценок. Потому что они знают, что получают образование для себя и своего будущего.
Дневники и письма дочери
Еще в школе я начала вести личный дневник. Пятнадцать лет я делаю это беспрерывно. Пишу в него свои мысли, переживания, желания, яркие события. Делаю атмосферные фото на Polaroid и вкладываю их в дневник. Иногда я всё перечитываю, чтобы напомнить себе об особых моментах или освежить планы и цели.
У меня три сына и единственная дочь. Ей я посвящаю письма. Планирую отдать их ей, когда она тоже станет мамой. Мы ведь не знаем, как сложится жизнь. Вдруг она будет жить далеко.
Я люблю писать от руки. Не знаю почему, но даже посты в Instagram сначала записываю в ежедневник. Кстати, ежедневники у меня всегда с отрывными листками, чтобы можно было вырвать несколько страниц и вставить в дневник. Никогда не знаешь, где нахлынет вдохновение - в парке, кофейне или по дороге домой.
Знакомые намекали мне, а почему бы не написать свою книгу. Но я к этому не готова. А вот для личного чтения на отпуск уже выбрала несколько книг, пора разгрузить себя и свой стол от литературы, связанной с йогой.
Про хейтеров
Как ни странно, но последние два года я встречаюсь с хейтом в Instagram. Я никогда не считала себя блогером, не работала на привлечение аудитории, но от меня почему-то хотят какой-то ответственности за контент. В своих постах я делюсь своими мыслями о жизни, где-то призываю развиваться, рассказываю о своем опыте.
Были такие обвинения, вроде «как можно следовать вашим советам, если у вас запись полная и на занятия не попасть». Как будто только я и мои занятия могут помочь. Я считаю, главное - желание. В городе есть другие инструкторы, нужно просто начать.
Многим кажется, что все мои достижения пришли легко, как будто я захотела и на следующий день стала йога-терапевтом. Свой период учебы, экзамены, съемки видеоуроков с Маргаритой я не освещала в Instagram. Ничего не говорила об этом сложном этапе жизни, сейчас понимаю, что зря.
Кто такая «та самая Романовна»?
Часто слышу, когда меня узнают, люди шепчутся: «Это та самая Романовна». А моя подруга Вика говорит, что я та самая Романовна, как «Тот самый Мюнхгаузен», который сам вытащил себя за волосы из болота. Я тоже сама вытащила себя из болезней, рутины и жизни, которая мне не нравилась. Я ведь, действительно, авантюристка, кем только не работала, где только не была, в итоге пришла к йоге.
Не помню, как совершенно случайно стала популярной в Instagram, откуда столько людей, которые знают меня, рассказывают обо мне в своем окружении. Даже соседи знают о моем мини-блоге и подшучивают, почему бы мне не показывать там, как я убираюсь в подъезде и делаю еще какую-то домашнюю работу.
Сама себя я считаю просто классным йога-терапевтом, «душнилой», которая упорно идет к цели и ведет к этому своих учеников.
@ro_ma_nov_na
«Сол Романовна»: йога, өмірге шөлдеу және өзін-өзі сүю
Ол өзін ешқашан блогер санамаған, бірақ әлеуметтік желілерде оны мыңдаған адамдар бақылап, жазбаларынан маңызды сұрақтарға жауап табады.
Бұл қалай болды?
Мен йога-терапевт болатынымды ешқашан елестеткен емеспін. Оған дейін әр салада жұмыс істеп, өзімді сынап көрдім. Мектепте мақала жазып, журналист болғым келді. Нәтижесінде мен кеден ісіне түсіп, университеттен кейін кедендік бақылау бөлімінде жұмыс істедім. Одан кейін жергілікті БАҚ-та жарнама менеджері болып жұмыс істедім. Мен сатуда және клиенттерді тартуда керемет болдым. Мен маркетингті зерттедім және оның құралдарын өз жұмысымда қолдандым. Мен сақтандыру компаниясында сақтандырушы болып жұмыс істей алдым - сату саласында жұмыс істедім. Бұл әрекеттің барлығы екінші баламмен декреттік демалыстан кейін басталды. Содан «Орал апталығы» газетіне жұмысқа орналастым. Қазір түсіндім, бұл бір құтырған кезең болды. Жұмыс істедім, «Жұлдыз» қорында волонтер болдым, үнемі спортпен шұғылданып, бала өсірдім. Мен ешқашан орнында отырмадым. Жарақатқа байланысты бәрі өзгерді.
Жасөспірім кезімде омыртқаның қисаюы деген диагноз қойды. Ал шамамен 12 жыл бұрын бақытсыз құлау мен көгерудің салдарынан бәрі нашарлады. Біраз уақыттан кейін жаңа проблемалар пайда болды - енді жүрек-тамыр жүйесімен. Бұл менің моральдық күйіме қатты әсер етті. Ауруханада жатып, екі балам үйде күтіп отырғанда: «Не болды, мен қазір неге келдім?» деп ойладым. Бұл бетбұрыс болды. Маған басымдықтарымды қайта қарауға, осындай салдарға әкелген нәрселерді өмірімнен алып тастауға тура келді: шамадан тыс жүктеме, денеме және өзіме деген тұтынушылық көзқарас. Содан бері менің ортам тіпті өзгерді - біздің жолымыз кейбір адамдардан алшақтап кетті.
Мен де күш жаттығуларын тастауға тура келді. Маған денсаулығымды жақсарту керек болды, сондықтан 2013 жылы йогаға бірінші рет келдім. Бұл сабақтар менің өмірімді өзгертті. Ол кездегі мен қазір екі бөлек адаммын. Мен өзім де бұл өзгерістерге таң қалдым және олардың болғанына өте қуаныштымын.
2016 жылдан бастап сабақ бере бастадым. Анатомияны оқып отырып, мен дененің мүмкіндіктері әлдеқайда жоғары екенін түсіндім және оларды қалай дамыту керектігін үйрену керек. Мотивациялық мысал Санкт-Петербургтен келген атақты йога-терапевт Елена Кейдің мектебі болды. Осылайша, күрделі дайындықтан өтіп, сертификатталған маман болу мақсаты туындады.
Оқуды бала тәрбиесімен ұштастырдым, ол кезде кенжемді дүниеге әкелдім. Сол кезде қасында жүргендер менің араласуға да, көңіл көтеруге де уақытым жоқ екенін көріп, жай ғана көмектесті. Емтиханға түні бойы дайындалып жүргенімде, туыстарым үй шаруасына ауыстырды.
Менің нұсқаушы ретіндегі еңбек жолымның басында қиын болды. Мен жылап, кем дегенде 10 адамнан тұратын топ жинасам деп армандадым. Қазір мен Оралда сұранысқа ие йога-терапевтпін, менің сабақтарыма 80 адам қатысады, соның ішінде ProFitness және BootyBase студиясында - өкінішке орай, менің бос жұмыс уақытым мүмкіндік бермейді. Бірақ мен жұмысты әйел, ана, қазақ әйелінің міндеттерімен ұштастырғанымды мақтан тұтамын.
Мен йога қызықсыз деп ойладым
Менің алғашқы және негізгі ұстазым Маргарита Булдакова болды. Мен оған итермелегені және маған қосқан үлкен үлесі үшін алғыс айтамын.
Мен Маргаританың сабақтары туралы аялдамадағы жарнамадан оқыдым. Ол кезде Instagram онша танымал емес еді.
Мен интернеттен йога туралы оқыдым. Мен жаттығу залына «дайын» келдім, бірақ соңында йоганың шын мәнін тек екінші немесе үшінші курста ғана түсіндім. Сабаққа барар алдында мен йога қызықсыз және қиын деп ойладым. Мен өте белсенді, мобильді болдым және ұзақ уақыт бойы қандай да бір позицияда тұруға болатынын түсінбедім. Осыған байланысты мен үшін шавасана қиын болды. Бұл асана, онда сізге жату керек, толығымен босаңсу керек, көпшілігі оны ең оңай деп санайды. Ол әдетте тәжірибенің соңында орындалады. Мен жай ғана тұрып, шавасананы тастап кеткенім болды. Сонымен қатар, барлық сабақтарда мен Маргаритаға неге мойын омыртқаларым көп бүгілмейді, неге мен түзелмеймін, неге қисаюда қиын болады деген сұрақтарды қойдым. Сондықтан ол менің мүмкіндігімді қарастырып, онымен йога нұсқаушысы болу үшін жаттығуды ұсынды. Мен қарсы болдым. Мен адамдармен жұмыс істей алмаймын деп ойладым, бәріне жеке түсіндіріп, барлығына ыңғайлы екеніне көз жеткізе алмаймын. Бірақ ол ұсынысты әлі де қабылдады. Содан кейін мен басқа мамандардан үйреніп, одан да көп білім алып, біліктілігімді арттырдым. Соңында мен үшін нұсқаушы болу жеткіліксіз, мен йога-терапевт болу керек деген қорытындыға келдім.
Қазір мен Орал қаласындағы йога бойынша сертификатталған санаулы терапевттердің бірімін. Бірақ, шынын айтқанда, жеке тәжірибе барлық дипломдар мен сертификаттардан маңыздырақ. Маған сеніңіз, мен шәкірттері олардан жоғары тұратын нұсқаушыларды көрдім, өйткені оларда практика бар, ал нұсқаушыда тек сертификат бар.
Ішкі тепе-теңдік туралы
Дұрыс тыныс алу - бұл йогада ғана емес, күнделікті өмірде де табыстың жартысы. Онсыз ештеңе жұмыс істемейді.
Әр сабақтың алдында мен тыныс алу жаттығуларына 15 минут бөлемін. Бұл сізді тыныштандыруға және шоғырлануға көмектеседі. Ішіндегінің бәрі қайнап, жанып тұрғанда ешбір асана жасау бекер. Тыныс алу ойларыңыз бен эмоцияларыңызды тыныштандыруға көмектеседі, осылайша сіз өнімді жұмыс жасай аласыз немесе шешім қабылдай аласыз.
Кейбіреулер жаттықтырушылар, психологтар және арнайы курстардың арқасында тепе-теңдікке қол жеткіземіз дейді. Мен үшін йога жеткілікті. Тек йога ғана мені таңертең оятуға және жеке жаттығуларға уақыт бөлуге мәжбүрлей алады. Күйеуім мен балаларым ұйықтап жатқанда, жұмысқа санаулы сағаттар қалғанда, мен өзіме уақыт бөлемін. Айтпақшы, бұл сізді ерте ұйықтауға ынталандырады.
Инстаграмда мен өте ашық адам сияқтымын, бірақ мен интроверт болдым және әлі де солаймын. Мен үшін ең жақсы демалыс - саябақта серуендеу, массажға бару. Салауатты өзімшілдік танытудан және кейде өзіңізбен жалғыз қалудан қорқудың қажеті жоқ. Әсіресе әйелдер. Жұма күндері әйелдер күнін өткізу жақсы - астрологияда бұл Венера планетасының күні. Айналамдағы барша қыз-келіншектерге жұма күнін өздеріңе арнаңдар деймін. Сүйікті хоббиіңізбен айналысыңыз, салонға барыңыз, дүкен аралаңыз, жай серуендеңіз, рахат әкелетін және сізді қуатқа толтыратын нәрсені жасаңыз. Бұл күні қаншалықты қуаныш болса, соғұрлым сіз дүниеден көбірек аласыз.
Стереотиптер туралы
Көбінесе клиенттер маған рухани йогаға өтінішпен келеді. Мен сабақтарымда мантра оқымайтынымызды бірден айтамын.
Мен материалистпін. Мен нақты әлемде өмір сүремін және денемен жұмыс істеймін. Басқалар сияқты мен де ет жеймін, кейде ант ішемін. Мен өзім мезгіл-мезгіл мантраларды айтамын, бірақ мен Маргарита Булдаковамен әйелдер жаттығуларына барған кезде ғана. Ол үшін біз қала сыртына пікірлестердің жақын ортасында саяхаттаймыз. Мен жасайтын жалғыз рухани тәжірибе - таңертеңгі медитация. Онда біз үнсіздікпен айналысамыз, медитация жасаймыз, йога жасаймыз және шегеде тұрамыз. Бұл күнделікті қарбалас пен күнделікті күйбең тірліктен, тыныш ойлар мен эмоциялардан арылуға көмектеседі.
Мен Садху тақтасында немесе «тырнақтарда» тұруды өте байсалды қабылдаймын. Енді бұл өте сәнді, бірақ сіз аяқтар туралы білмейсіз, онда шоғырланған жүйке ұштары, ең жақсы жағдайда ешқандай әсер етпейтінін түсінуіңіз керек. Ең нашар жағдайда, ол зиян келтіруі мүмкін.
Көбінесе менің медитациялық таңым Баварода өтеді - бұл табиғат пен қалаға жақын, тыныш және жайлы орта. Биыл алғаш рет Алматының тауларында Медитативтік таңға топ жинадым. Шәкірттерімді көркем жерге апару менің арманым еді.
Тағы бір стереотип - алты пакеттік абс пен әдемі сплит үшін йогаға бару. Йога терапиясы салмақ жоғалту немесе белгілі бір дағдыларды дамыту емес; нәтижеге тез қол жеткізілмейді. Негізгі міндет - қысқыштарды алып тастау және омыртқаны түзету, оған ішкі органдар мен жүйелердің жұмысы байланысты. Жұмыс өте тереңде жатыр және аяғынан басталады. Оларға жүру, қалып және лимфа қозғалысы байланысты.
Йога және интимдік өмір
Біздің сыныпта «Рено белгісі» деп атайтын сүйікті асана бар. Ол жамбас түбі мен қынап бұлшықеттерін жаттықтырады. Бұл әйел үшін өте маңызды. Мен әрқашан студенттеріме айтамын, егер сіз Кегель жаттығуларын жасай алмасаңыз, вагинальды шарларды сатып алыңыз. Интимдік бұлшықеттер неғұрлым күшті болса, жыныстық өмір неғұрлым жарқын болса, соғұрлым қарым-қатынасқа қанағаттану жоғары болады. Бұл бұлшықеттер босану кезінде, тіпті кесарь тілігі кезінде де үлкен стресске ұшырайды. Қынапты тігуге немесе лазерлік түзетуге арналған танымал косметикалық процедуралардың ешқайсысы жаттығу сияқты тиімді болмайды. Өйткені, біз бұлшықеттер туралы айтып отырмыз, оларды жаттықтыру керек.
Сонымен қатар, салмағы мен фигурасына алаңдайтын әйелдерге мен денсаулық үшін кішкентай іштің қажет екенін қайталаймын. Қытырлақ ішке дейін кептіру ұрпақты болу органдарына зиянды. Біздің мақсатымыз - ағзадағы барлық жүйелердің дұрыс жұмыс істеуі. Сізге салмақ жоғалтудың қажеті жоқ, бірақ сымбатты болыңыз.
Бостандық туралы
Төрт балам бар болса да, өзімді ешқашан үйге ауыртпалық немесе мәжбүрлі байланған сезінбеймін. Мен бір жерге бару керек кезде «отбасым ше» деп ойламаймын. Менің балаларым да сондай қарапайым. I teach them freedom.
Менің ойымша, бәріміз осы ресми шеңберлерден арылуымыз керек. Мысалы, мектепте оқу, міндетті сабаққа қатысу. Қашықтықтан оқыту өте жақсы және бұл жерде әлі кеңінен қолданылмағаны өкінішті. Бұл мен үшін және менің отбасым үшін өте ыңғайлы болар еді, біз көбірек саяхаттап, әлемді тани аламыз.
Балаларым оқуын жеңіл қабылдайды. Бізде ешқашан бағаға қатысты жанжал болған емес. Өйткені олар өздері және болашағы үшін білім алып жатқандарын біледі.
Күнделіктер мен қызына хаттар
Мектепте оқып жүргенде-ақ жеке күнделік жүргізе бастадым. Мен он бес жыл бойы үздіксіз айналысып келемін. Мен оған өз ойымды, тәжірибемді, тілектерімді, жарқын оқиғаларды жазамын. Мен Polaroid-де атмосфералық фотосуреттерді түсіріп, күнделігіме қоямын. Кейде ерекше сәттерді еске түсіру немесе жоспарлар мен мақсаттарды жаңарту үшін бәрін қайталап оқимын.
Үш ұлым мен жалғыз қызым бар. Мен оған хаттарымды арнаймын. Ол да ана атанған соң соларды сыйлаймын деп отырмын. Өмірдің қалай болатынын білмейміз. Кенет ол алыс өмір сүреді.
I love to write by hand. Неге екенін білмеймін, бірақ мен Instagram-дағы жазбаларымды алдымен күнделігіме жазамын. Айтпақшы, менде үнемі жыртылған парақтары бар күнделіктер бар, сондықтан бірнеше бетті жыртып алып, күнделікке кірістіремін. Шабыттың қайдан келетінін ешқашан білмейсіз - саябақта, кофеханада немесе үйге қайтар жолда.
Достарым маған өз кітабымды неге жазбасқа деп нұсқады. Бірақ мен бұған дайын емеспін. Бірақ мен демалыста жеке оқу үшін бірнеше кітап таңдадым; Йогаға қатысты әдебиеттерден өзімді және үстелімді түсіретін кез келді.
Хейтерлер туралы
Бір қызығы, соңғы екі жылда мен Instagram-да жек көрушілікпен кездесіп жүрмін. Мен өзімді ешқашан блогер деп санаған емеспін, аудиторияны тарту үшін жұмыс істеген жоқпын, бірақ қандай да бір себептермен олар менің мазмұнға жауапкершілікті алғанымды қалайды. Мен өз посттарымда өмір туралы ойларыммен бөлісемін, бір жерде адамдарды дамуға шақырамын және өз тәжірибем туралы айтамын.
«Тіркеулеріңіз толып, сабаққа бара алмасаңыз, мен сіздің кеңесіңізді қалай орындаймын» деген айыптар айтылды. Мен және менің сыныптарым ғана көмектесетін сияқты. Бастысы тілек деп ойлаймын. Қалада басқа нұсқаушылар бар, тек бастау керек.
Көпшілікке менің барлық жетістіктерім оңай келген сияқты, мен қалағандай және келесі күні йога-терапевт болдым. Мен Instagram-да Маргаритамен оқу, емтихандар немесе бейне сабақтарды түсірмедім. Мен өмірдің бұл қиын кезеңі туралы ештеңе айтқан жоқпын, енді оның бекер болғанын түсіндім.
«Сол бір Романовна» кім?
Мен жиі естимін, олар мені таныған кезде: «Бұл баяғы Романовна» деп сыбырлайды. Ал досым Вика мен өзімді шашымен батпақтан суырып алған «Баяғы Мюнхаузен» сияқты баяғы Романовнамын дейді. Мен сондай-ақ аурудан, күнделікті өмірден және өзіме ұнамайтын өмірден құтылдым. Мен, шынында да, авантюристпін, мен қай жерде болсам да, әртүрлі жолдармен жұмыс істедім және соңында йогаға келдім.
Мен Instagram-да кездейсоқ қалай танымал болғаным есімде жоқ, онда мені білетін көптеген адамдар өз орталарында мен туралы айтады. Менің шағын блогым мен әзілімді көршілер де біледі, неге мен кіреберісті қалай тазалайтынымды және басқа үй тапсырмаларын орындайтынымды көрсетпеймін.
Мен өзімді тек керемет йога-терапевт, мақсатына табанды түрде ұмтылатын және студенттерін соған жетелейтін «шокер» деп санаймын.
@ro_ma_nov_na
