FRESH CITY: В прошлом нашем интервью вы делились своими планами на развитие клубов здорового образа жизни. Они были у вас грандиозными. Расскажите, на каком этапе реализации своих идей вы сейчас находитесь?
АННА ЯКУБЕНКО: Как и задумывалось, мы успешно открыли клуб здорового образа жизни в поселке Жымпиты. После примерно полугода функционирования оффлайн, мы с партнером решили перевести его в онлайн формат. Дело в том, что клуб предполагает полноценное личное участие - утром или вечером, а найти время для этого в сельской местности очень сложно. Кто знаком с деревенской жизнью, знают, что это большой труд - уход за участком, за коровами, за курочками и т.д. К тому же досуг в сельских сообществах связан с хорошим застольем, поводы находятся всегда - праздники, согым и т.п. Несмотря на это мы нашли постоянных единомышленников, которые работают над своим здоровьем и образом мышления вместе с нами, хоть и онлайн. В целом сегодня открыты три оффлайн клуба и два онлайн, вместе мы объединяем сотни людей.
FC: Вы погружены в работу своих клубов, муж работает вахтой, дети заняты во всевозможных кружках, как вы находите точки пересечения в своих расписаниях, чтобы провести время вместе?
АЯ: Когда у мужа отдыхающая вахта, он полностью посвящает себя семье. Поддерживает развитие моего бизнеса и помогает с детьми.
FC: Олег, а как вас вообще «затянуло» в эту сферу?
ОЛЕГ КРЕСТЬЯНИНОВ: Сначала по принуждению (смеется), а потом сам заинтересовался и втянулся. Во-первых, так я могу поддержать свою жену, а во-вторых, мне стало интересно. Объясню почему я был немного против такой активности. Дело в том, что жена только вышла из декрета. У нас маленький ребенок, который требовал много внимания, и я поверить не мог, что Аня сможет совместить сразу две роли. Но она сделала это! Доказала мне, что это возможно. Пришлось привлечь наших родителей и няню для помощи с детьми, но это не значит, что мы полностью освободили себя от их воспитания. Клубный метод работы - это гибкий график, это возможность совмещать и все успевать. Именно поэтому я в итоге «встал на светлую сторону» и начал всячески помогать супруге, в том числе с различной административно-хозяйственной деятельностью вроде аренды помещения. Не вникаю я только в йогу - это чисто прерогатива Ани. Это ее царство-государство, и она там полностью владеет ситуацией.
АЯ: Не забывай как мы вместе корректировали вес! Помнишь, мне нужно было привести себя в форму после четвертых родов, и тебе тоже. Я скинула 12 килограмм, а Олег 15. Когда есть поддержка семьи, делать это легко. Хотя бы не нужно готовить для мужа его «вредную» еду, и еще для себя правильную. Мы едим вместе здоровую пищу и вместе показываем пример детям. За годы нашей общей приверженности здоровому образу жизни, изменились не только пищевые привычки. Помню, как раньше мы
проводили выходные буквально лежа. Я не могла встать, настолько сильно
была скопившаяся усталость. Сегодня мы полны сил. Недавно Олег говорит:
«А почему мы не ходим на лыжах?» Я отвечаю: «Организовывай и пойдем!»
Встаем в шесть утра, успеваем поработать, дети учиться и посещать дополнительные занятия, вместе проводим время за всякими активностями и сил
становится только больше.
FC: А как дети адаптировались под новый режим дня мамы?
АЯ: На удивление проблем не было, сейчас только средняя дочь проявляет капризы, но у нее переходный возраст, а подросток в доме это всегда сложности. Вообще, новое поколение сильно отличается от нашего. По
правде сказать, в нашу с Олегом юность, у молодежи было модно ходить в
клубы, употреблять алкоголь, не спать до утра и т.д. О последствиях мало
кто задумывался. Но сейчас, из-за того, что вся информация о здоровье и
теле человека находится в открытом доступе, дети с ранних лет осознают, что о своем организме нужно заботиться в любом возрасте. Даже мой младший братишка - спортсмен, ему не интересно пиво по пятницам, как это было у его сверстников 10-15 лет назад. Моя сестра Екатерина также занимается профессионально танцами, следит за своей физической формой. Другое поколение - другие ценности. Наши дети
ходят в клуб здорового образа жизни, правильно питаются, даже сами готовят пп-сладости. Старшая дочь Анастасия уже полностью самостоятельна, она будущий дизайнер костюмов, и у нас с ней появились свои ритуалы не только для здоровья, но и для красоты.
FC: Получается, вам удалось объединить всю семью своими идеями?
АЯ: Получается так. Дети поддерживают нас, а мы детей, их начинания и поиски себя. Мы как-то с детьми увлеклись изготовлением домашних пп-конфет, купили силиконовые формы, так что на выходе не отличить от фабричных сладостей. Младшей это занятие очень нравилось. Изначально я просто искала интересную форму проведения общего досуга, но средняя дочь решила сделать из этого «бизнес». На день рождения ей подарили деньги, она их не потратила на себя, а вложила в ингредиенты для изготовления пп-сладостей. Готовила-продавала, накопила n-ную сумму и потратила ее на подарки для своих подруг и близких. Вот такой первый опыт предпринимательства!
FC: Если даже муж сначала не понимал вашего нового дела, то как отреагировали родители? Люди старшего поколения обычно бывают весьма консервативными.
АЯ: Мне повезло не только с мужем, но и с родителями. Свекровь практически полностью взяла на себя обучение сыночка. То есть она делает уроки с ним, рисует, помогает со школой. Мой папа часто помогает собирать, отвозить, привозить детей со школы и дополнительных занятий. Мама заведует студией танцев и средняя с младшей дочерью ходят к ней на танцы. То есть, если надо, то меня есть кому прикрыть.
ОК: Если бы не наши родители, не было бы сети клубов здорового образа жизни, не было бы даже одного. Поддержка от них идет колоссальная. И я думаю, они сами рады возможности проводить время с внуками, участвовать в их жизни.
FC: Имея такую колоссальную поддержку, какие планы по расширению вы строите на ближайшее будущее?
АЯ: Как я уже говорила в прошлом интервью, хотелось бы открыть клуб в Алматы. В мае у нас запланировано обучение в южной столице, и мы будем обсуждать с потенциальными партнерами этот вопрос. Вообще, сеть клубов здорового образа жизни - это ведь, как и всякий бизнес, работа с людьми. Хотя я как основательница могу контролировать многие процессы онлайн, я нуждаюсь в доверенных лицах, в помощниках. Это должны быть люди заинтересованные и разделяющие наши взгляды. От партнера, с которым мы открываем клуб, зависит и его концепция. Наш бизнес очень гибкий. Если в одном клубе ходят на лыжах, то в другом занимаются йогой, где-то еще дополнительно могут вестись занятия по уходу за собой. Все одновременно совместить невозможно, но можно выбрать то, что интересно конкретной аудитории.
ОК: Бизнес-партнеры важная часть команды. Вспомни, как ты уехала в Индию и оттуда онлайн продолжала работать. Все потому, что на месте остались партнеры.
АЯ: Да, так и есть. Поэтому думая о расширении бизнеса, я в первую очередь думаю о расширении команды.
FC: Наше интервью прочитают люди, которые впервые узнали о существовании сети клубов здорового образа жизни, и кто-то из них заинтересуется. Что бы вы посоветовали им, с чего начать и как присоединиться?
АЯ: В первую очередь стоит понять, что вам действительно нужно что-то менять в жизни. Многие из нас терпят проблемы со здоровьем годами, но не хотят ничего менять. Я сама была такой какое-то время, пока не поняла, что мне в прямом смысле слова тяжело вставать с кровати. Вы должны ощутить этот толчок, тогда вы станете собственной мотивацией.
ОК: Потом хорошо бы изучить литературу, послушать подкасты от экспертов в вопросах здорового образа жизни. Вам нужна информация, чтобы разобраться в своем физическом и моральном состоянии.
АЯ: Прийти в клуб здорового образа жизни может каждый желающий. Приходите и посмотрите, как у нас все устроено, познакомьтесь с комьюнити, они в будущем могут стать вашей поддержкой на пути к новому себе. Специально для новичков у нас есть, так называемый, тест-драйв на 3 дня. Есть такие ситуации, когда только один член семьи располагает свободным временем для посещения клуба. Ничего страшного! Приходя домой и приобщая близких к новым привычкам, делясь информацией, вы создаете свой мини-клуб здорового образа жизни. Сегодня я активно ищу бизнес-партнеров, для которых здоровый образ жизни является приоритетом. Все в ваших руках!
Совет эксперта:
Наставник по здоровому образу жизни Анна Якубенко имеет в своем портфолио 25 успешных проекта в сфере красоты, 266 результативных кейса по налаживанию сбалансированного питания и 780 последователей ее клуба йоги. Добиться всего этого, как считает Анна, помогли правильные книги. Их она никогда не убирает на книжную полку, а всегда держит под рукой.
«Думай и Богатей», Наполеон Хилл
«Квадрант денежного потока», Роберт
Кийосаки
«Богатый папа, бедный папа», Роберт
Кийосаки и Шэрон Лехтер
«Самый богатый человек в Вавилоне»,
Дж. Самюэль Клейсон
г. Уральск, ул. Хамида Чурина, 164/1, 3 этаж
@anna__yakubenko_
+7 702 626 29 61, +7 776 638 20 18
«Бірге сау»: Анна Якубенко отбасының өмір салтын қалай өзгертуге және соған сәйкес бизнес құруға болады
АННА ЯКУБЕНКО БІЗДІҢ ЖУРНАЛҒА СҰХБАТ БЕРДІ. ҒАНА, ӨМІРДІҢ МАҢЫЗДЫ БӨЛІГІ «САХНА АРТЫНДА» ҚАЛҒАН ДА, ОНЫМЕН БҰРЫНҒЫ РАЗЫМ ОНЫҢ МАҢЫЗДЫ ҚЫЗМЕТІМЕН МЕН КӘСІПКЕРЛІГІМЕН БАЙЛАНЫСТЫ – ОТБАСЫ. БҰЛ ЖОЛДА ФРЕШ СИТИМЕН ӘҢГІМЕТКЕ ТЕК АННА ЕМЕС, КҮЙЕУІ ОЛЕГ ТА ҚАТЫСТЫ. ОЛАР БІРГЕ АЙДЫЛ ОТБАСЫ ҚҰПИЯЛАРЫН АШЫП, ӨЗДЕРІНІҢ САЛАУАТТЫ ӨМІР САЛТЫНДАҒЫ ҚОҒАМДЫҚ ҚАЛАЙ ҚҰРЫЛҒАНЫН АЙТТЫ.
FRESH CITY: Соңғы сұхбатымызда салауатты өмір салтын қалыптастыру клубтарын дамыту жоспарларымен бөліскен едіңіз. Олар сен үшін керемет болды. Айтыңызшы, сіз қазір өз идеяларыңызды жүзеге асырудың қай кезеңіндесіз?
АННА ЯКУБЕНКО: Жоспарлағандай Жымпиты ауылында салауатты өмір салтын ұстанатын клубты сәтті аштық. Шамамен алты ай офлайн жұмыс істегеннен кейін серіктесім екеуміз оны онлайн форматқа көшіруді шештік. Өйткені, клубқа толық жеке қатысу қажет - таңертең немесе кешке, ал ауылдық жерлерде бұған уақыт табу өте қиын. Ауыл өмірін жақсы білетіндер бұл үлкен жұмыс екенін біледі - учаске, сиыр, тауық, т.б. бағу. Сонымен қатар, ауылдық жерлерде бос уақытты жақсы дастарханмен байланыстырады; мейрамдар, соғымдар және т.б. болады. Осыған қарамастан, біз онлайн болса да, бізбен бірге өз денсаулығы мен ойлау тәсілімен жұмыс істейтін тұрақты пікірлес адамдарды таптық. Жалпы бүгінде үш офлайн клуб және екеуі онлайн ашық; бірге біз жүздеген адамдарды біріктіреміз.
ФК: Сіз үйірмелеріңіздің жұмысымен айналысасыз, күйеуіңіз ауысыммен жұмыс істейді, балаларыңыз әртүрлі үйірмелерде бос емес, бірге уақыт өткізу үшін кестелеріңіздегі қиылысу нүктелерін қалай табуға болады?
АЯ: Күйеуім тынығуға келген кезде өзін толығымен отбасына арнайды. Кәсібімнің дамуына қолдау көрсетіп, балаларға көмектеседі.
ФК: Олег, бұл салаға қалай тартылдың?
ОЛЕГ КРЕСТЯНИНОВ: Алғашында қысыммен (күлді), кейін қызығушылық танытып, араласты. Біріншіден, осылайша мен әйелімді асыраймын, екіншіден, қызығушылық таныттым. Мен неге мұндай әрекетке сәл қарсы болғанымды түсіндіремін. Өйткені, әйелім декреттік демалыстан оралды. Бізде көп көңіл бөлуді қажет ететін кішкентай бала бар, мен Аняның бірден екі рөлді біріктіре алатынына сене алмадым. Бірақ ол мұны істеді! Ол маған бұл мүмкін екенін дәлелдеді. Балаларға көмектесу үшін ата-анамызды және күтушіні тартуға тура келді, бірақ бұл оларды тәрбиелеуден өзімізді толығымен босатқанымызды білдірмейді. Клубтық жұмыс әдісі – икемді кесте, барлығын біріктіріп, басқару мүмкіндігі. Сондықтан мен ақырында «жақсы жағын таңдадым» және әйеліме жан-жақты көмектесе бастадым, соның ішінде үй-жайды жалға алу сияқты әртүрлі әкімшілік және экономикалық жұмыстарда. Мен айналыспайтын жалғыз нәрсе - бұл йога - бұл таза Аняның құқығы. Бұл оның патшалық мемлекеті және ол ондағы жағдайды толығымен бақылайды.
AYA: Салмақты бірге қалай реттегенімізді ұмытпаңыз! Есіңізде болсын, мен төртінші босанғаннан кейін формаға түсуім керек еді, сіз де солай еттіңіз. Мен 12 келіге, ал Олег 15 келіге арықтадым. Отбасылық қолдау болса, мұны істеу оңай. Кем дегенде, күйеуіңізге оның «жаман» тамағын, сонымен қатар өзіңізге дұрыс тағамды пісірудің қажеті жоқ. Бірге пайдалы тағам жеп, балаларға бірге үлгі көрсетеміз. Осы жылдар ішінде біздің салауатты өмір салтына деген ортақ міндетіміз тек тамақтану әдетімізді ғана емес, өзгертті. Бұрынғыдай болғанымыз есімде
демалыс күндерін тікелей жатып өткізді. Орнымнан тұра алмадым, күшті болдым
жинақталған шаршау болды. Бүгін біз күш-қуатқа толымыз. Жақында Олег былай дейді:
«Неге шаңғы теппейміз?» Мен: «Ұйымдастыр, кеттік!» деп жауап беремін.
Біз таңғы алтыда тұрамыз, жұмыс істеуге уақыт табамыз, балалар оқимыз және қосымша сабақтарға барамыз, барлық іс-шаралармен және күштермен бірге уақыт өткіземіз
Ол тек үлкейеді.
ФК: Балалар аналарының жаңа күнделікті тәртібіне қалай бейімделді?
АЯ: Бір қызығы, еш қиындық болған жоқ, қазір ортаншы қызы ғана қыңырлығын көрсетеді, бірақ жасөспірімдік шақта, ал үйдегі жасөспірім әрқашан қиын. Жалпы, жаңа ұрпақтың біздікінен айырмашылығы көп. Авторы
Шынымды айтсам, Олег пен менің жас кезімде жастардың баруы сәнге айналды
клубтар, алкогольді ішу, таңертеңге дейін тұру және т.б. салдары туралы аз
бұл туралы кім ойлады. Бірақ қазір денсаулыққа қатысты барлық ақпаратқа байланысты және
адам ағзасы қоғам меншігінде, балалар ерте жастан бастап өз денесіне кез келген жаста күтім жасау керектігін түсінеді. Кіші інім де спортшы, бұдан 10-15 жыл бұрынғы құрбылары сияқты жұма күні сыраға қызықпайды. Әпкем Екатерина да кәсіби түрде билеп, дене шынықтыруын қадағалайды. Басқа ұрпақ – әртүрлі құндылықтар. Біздің балалар
Олар салауатты өмір салтын ұстанатын үйірмеге барады, дұрыс тамақтанады, тіпті тәттілерін өздері дайындайды. Үлкен қызы Анастасия қазірдің өзінде толықтай тәуелсіз, ол болашақ костюмдер дизайнері және ол және менде денсаулық үшін ғана емес, сұлулық үшін де өз салт-дәстүрлері бар.
ФК: Сіз өз идеяларыңызбен бүкіл отбасын біріктіре алдыңыз ба?
А.Й.: Бұл былай болып шықты. Балалар бізді қолдайды, ал біз балаларға, олардың талпыныстары мен өзін-өзі ашуына қолдау көрсетеміз. Әйтеуір, балаларым екеуміз үйдегі ПР тәттілерін жасап, силикон қалыптарын сатып алдық, нәтижесінде алынған өнім зауыттан жасалған кәмпиттерден ерекшеленбейді. Ең кішісіне бұл әрекет қатты ұнады. Бастапқыда мен жалпы бос уақыттың қызықты түрін іздедім, бірақ ортаншы қызым одан «бизнес» жасауды шешті. Оған туған күніне ақша берілді; ол оны өзіне жұмсамады, бірақ оны pp-тәттілерді дайындауға арналған ингредиенттерге салды. Мен тамақ пісірдім және саттым, 1-ші соманы жинадым және оны достарым мен жақындарыма сыйлықтарға жұмсадым. Бұл менің алғашқы кәсіпкерлік тәжірибем!
ФК: Егер сіздің жаңа бизнесіңізді күйеуіңіз де түсінбесе, ата-анаңыз қалай қабылдады? Егде жастағы адамдар әдетте өте консервативті.
АЯ: Мен күйеуіммен ғана емес, ата-анаммен де бақытты болдым. Қайын енесі ұлының оқуын толығымен дерлік өз қолына алды. Яғни онымен үй тапсырмасын орындайды, сурет салады, сабаққа көмектеседі. Әкем балаларды мектептен және мектептен тыс жұмыстардан жинауға, әкетуге және алып кетуге жиі көмектеседі. Анасы би студиясын басқарады, ал ортаншы қызы мен кіші қызы онымен билеуге барады. Яғни, қажет болса, мені жабатын адам бар.
Жарайды: Егер ата-анамыз болмаса, салауатты өмір салтын ұстанатын клубтар желісі болмас еді, тіпті бірі де болмас еді. Олардың қолдауы орасан зор. Ал олардың өздері немерелерімен бірге уақыт өткізіп, олардың өміріне араласуға мүмкіндік алғандарына қуанышты деп ойлаймын.
ФК: Осындай үлкен қолдаумен сізде жақын болашаққа қандай кеңейту жоспарлары бар?
АЯ: Өткен сұхбатымда айтқанымдай, мен Алматыда клуб ашқым келеді. Мамыр айында оңтүстік астанада оқуды жоспарлап отырмыз және бұл мәселені әлеуетті серіктестермен талқылаймыз. Жалпы, салауатты өмір салтын ұстанатын клубтар желісі кез келген бизнес сияқты адамдармен жұмыс жасау болып табылады. Мен негізін қалаушы ретінде көптеген процестерді онлайн режимінде басқара алатыныма қарамастан, маған сенімді адамдар, көмекшілер керек. Бұл қызығушылық танытатын және біздің пікірімізбен бөлісетін адамдар болуы керек. Оның тұжырымдамасы клубты ашатын серіктесімізге де байланысты. Біздің бизнес өте икемді. Егер бір клубта олар шаңғымен сырғанаса, екіншісінде йогамен айналысады, ал басқа жерде олар қосымша өзін-өзі күту сабақтарын өткізе алады. Барлығын бір уақытта біріктіру мүмкін емес, бірақ сіз белгілі бір аудиторияға не қызықты екенін таңдай аласыз.
Жарайды: Іскерлік серіктестер - команданың маңызды бөлігі. Үндістанға қалай барғаныңызды және сол жерден онлайн жұмысын жалғастырғаныңызды есіңізде сақтаңыз. Себебі серіктестер орнында қалды.
АЙ: Иә, солай. Сондықтан бизнесті кеңейту туралы ойлағанда, ең алдымен команданы кеңейтуді ойлаймын.
ФК: Біздің сұхбатымызды салауатты өмір салтын ұстанатын клубтар желісінің бар екенін алғаш білген адамдар оқиды және олардың кейбіреулері қызығушылық танытады. Оларға неден бастау және қалай қосылу керектігі жөнінде қандай кеңес берер едіңіз?
АЯ: Ең алдымен, өмірде бір нәрсені өзгерту керек екенін түсіну керек. Көпшілігіміз жылдар бойы денсаулығына байланысты қиындықтарға төтеп береміз, бірақ ештеңені өзгерткіміз келмейді. Мен төсектен тұрудың қиын екенін түсінгенге дейін біраз уақыт болдым. Сіз бұл итеруді сезінуіңіз керек, сонда сіз өзіңіздің мотивацияңызға айналасыз.
Жарайды: Олай болса әдебиетті зерттеп, салауатты өмір салты мәселелері бойынша мамандардың подкасттарын тыңдаған дұрыс болар еді. Сіздің физикалық және психикалық күйіңізді түсіну үшін сізге ақпарат қажет.
АЯ: Салауатты өмір салты клубына кез келген адам келе алады. Келіңіз және бізбен бәрі қалай жұмыс істейтінін көріңіз, қауымдастықпен танысыңыз, болашақта олар жаңа сізге жету жолында сіздің тірек бола алады. Әсіресе жаңадан бастағандар үшін бізде 3 күндік тест-драйв деп аталатын жарыс бар. Отбасының бір мүшесінің ғана клубқа бару үшін бос уақыты болатын жағдайлар бар. Бәрі жақсы! Үйге келіп, жақындарыңызды жаңа әдеттермен таныстыру, ақпарат алмасу арқылы сіз өзіңіздің салауатты өмір салты шағын клубын құрасыз. Бүгінде мен салауатты өмір салтын ұстануға басымдық беретін іскер серіктестерді белсенді түрде іздеймін. Барлығы өз қолыңызда!
Мамандық кеңес:
Салауатты өмір салтын ұстанатын тәлімгер Анна Якубенконың портфолиосында сұлулық саласындағы 25 сәтті жоба, теңдестірілген диетаны құру бойынша 266 сәтті іс және йога клубының 780 ізбасары бар. Аннаның айтуынша, мұның бәріне дұрыс кітаптар көмектесті. Ол оларды ешқашан кітап сөресіне тастамайды, бірақ әрқашан қолында ұстайды.
Ойлан және бай бол, Наполеон Хилл
Роберттің «Ақша ағынының квадранты».
Кийосаки
«Бай әке, кедей әке» Роберт
Кийосаки және Шарон Лехтер
«Вавилондағы ең бай адам»
Дж. Сэмюэл Клэсон
Орал қ., көш. Хамида Чурина, 164/1, 3 қабат
@anna__yakubenko_
+7 702 626 29 61, +7 776 638 20 18
